Makanan Penghilang Rasa Stress

http://www.shnews.co/foto_berita/81blueberry.jpg

Saat pekerjaan, dan tekanan hidup terasa hilang kendali, akan sangat mudah bagi Anda untuk mengonsumsi junk food, serta menjalani pola makanan tidak sehat lainnya. Tapi, tahukah Anda tindakan itu sebenarnya salah?

ketika dalam kondisi stres, tubuh sebenarnya membutuhkan vitamin dan mineral lebih banyak untuk tetap bekerja secara optimal.

Berikut beberapa daftar makanan yang dapat mengurangi stres dan mampu menambah energi serta menjaga suhu tetap stabil, dilansir dari Health24.

1. Pisang
Kandungan potassium pada pisang, mampu mengurangi ketegangan.

2. Bayam dan brokoli
Kandungan vitaminnya yang kaya mampu mengisi kembali vitamin yang berkurang akibat stres.

3. Susu dan yoghurt
Tinggi kalsium dan vitamin B, yang akan membantu menguatkan tulang dan sangat penting untuk urat-urat syaraf tubuh. Baik juga untuk menstabilkan mood.

4. Ikan tuna dan ikan kembung
Kaya asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mempertahankan kestabilan adrenalin, baik juga untuk ingatan.

5. Kacang
Kandungannya mampu menstabilkan mood dan menangkal radikal bebas dan penyakit jantung.

6. Blueberries
Antioksidannya mampu menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh dari stres.

7. Ayam dan kalkun
Sumber asam amino tryptophan yang membantu menenangkan pikiran dan menenangkannya, dan membantu mereka berelaksasi dan tidur lebih baik. Kandungan protein juga menstabilkan gula darah dan mengurangi stres.

8. Jeruk
Kandungan vitamin C menjaga sistem imun tubuh untuk berfungsi baik saat stres. Vitamin C juga antioksidan yang sempurna.

9. Buah aprikot kering
Kaya akan magnesium, pembasmi alami stres dengan menyehatkan urat syaraf dan merelaksasi otot.

10. Biji-bijian
Kandungan vitamin B-Complex, mineral, protein dan serat ditemukan pada biji-bijian. Semua kandungan tersebut mampu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Baik juga untuk mempertahankan kadar energi.

Comments

10 Perusahaan game dengan gaji terbesar

Semua orang tahu tentang industri game dan pastinya banyak juga dari kita yang suka main game, tapi pernahkah kamu membayangkan bekerja di perusahaan game? Bagaimana kalau kamu ditawarkan gaji sebesar Rp. 2 miliar per tahun? Ya, bekerja di industri game bisa jadi pilihan karir yang sangat menjanjikan karena gaji yang diberikan ke kita tergolong jauh diatas rata-rata. Jika yang menjadi daya tarik kamu adalah upah yang membuat air liur mengalir, maka Square Enix jelas merupakan tempat yang tepat untuk mencari pekerjaan. Nensyu Labo adalah perusahaan yang melacak gaji para karyawan di berbagai industri di Jepang. Salah satu industri yang menarik perhatian adalah video game dan mereka baru saja menerbitkan data kompensasi terbaru untuk perusahaan pengembang dan penerbit game se-Jepang. Berikut daftar 10 besar perusahaan game dengan gaji terbesar... 10. Yuke - Rp. 678 juta per tahun 9. Capcom - Rp. 688 juta 8. Gala - Rp. 712 juta 7. Tecmo Koei - Rp. 740 juta 6. Namco Bandai - ...

Cahaya Berlebihan Pada Malam Hari Timbulkan Depresi

Penelitian mengungkapkan, paparan cahaya selama jam tidur dapat membuat suasana hati Anda menurun. Penelitian terbaru mengatakan, mematikan TV atau komputer Anda sebelum tidur dapat mencegah Anda depresi. Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan di Ohio State University Medical Centre menemukan bahwa paparan cahaya dari alat-alat elektronik dan sumber lainnya dapat mengakibatkan gangguan suasana hati. Pada penelitian tersebut, hamster Siberia diberi paparan cahaya dengan kondisi cahaya dan intensitasnya yang berbeda-beda selama empat pekan. Setengah dari jumlah hewan itu menerima cahaya lampu secara terus-menerus yang jumlah paparannya sama seperti cahaya dari TV di ruang yang gelap sepanjang malam. Saat dibandingkan dengan hamster yang diberi cahaya yang sangat gelap, hamster yang menerima cahaya yang redup memiliki energi yang lebih sedikit, motivasi yang lebih sedikit, dan lebih sedikit keinginan untuk meminum air gula mereka. “Hasil yang kita temukan pa...

7 BENDA YANG DAPAT MEMPERKUAT SINYAL MODEM ANDA

Modem internet merupakan media yang berfungsi untuk membantu komputer maupun laptop anda, agar bisa terhubung dengan jaringan internet. Dengan memiliki modem internet, maka secara otomatis akan memudahkan anda dalam mengakses internet di manapun dan kapanpun. Sehingga informasi di belahan dunia bisa anda ketahui tanpa beranjak dari tempat duduk anda. Bagi mereka yang tinggal di daerah yang terjangkau sinyal untuk modem internet, tentu merasa sangat puas dengan kecepatan loading saat membuka suatu website maupun mendownload apapun dengan menggunakan modem. Tapi bagi mereka yang wilayahnya masih pedalaman, tentu saja mengalami masalah besar. Terkait sinyal modem yang kadang kuat dan kadang lemah. BENDA YANG MENGUATKAN SINYAL MODEM ANDA Sebenarnya, kita tidak perlu berputus asa terkait dengan masalah tersebut. Ini dikarenakan benda-benda ataupun barang-barang disekitar anda. Bisa anda manfaatkan untuk membantu menguatkan sinyal modem anda. Berikut ini benda-benda yang...

Tak'Yustirz Blog

Search This Blog